ミネラル栄養補助食品とは
ミネラルと栄養補助食品の関係
ミネラルとは人体に必要な微量元素のことで、五大栄養素では無機質と呼ばれています。
カルシウム、鉄などを思い浮かべる方も多いでしょうが、健康番組等で微量元素が生体活動のコントロールに欠かせないことが広まるにつれて、栄養補助食品の種類も増えつつあります。
「日本食品無機質成分表」によると、必須ミネラルとして16種類があげられ、そのなかでも体内量が比較的多いものを『主要ミネラル』、それ以外が『微量ミネラル』として分類されています。
主要ミネラルは、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、ナトリウム、塩素の6種類、微量ミネラルは、亜鉛、銅、マンガン、クロム、ヨウ素、コバルト、セレン、モリブデン、硫黄の10種類。前に、体調がおかしいと感じることから始まることが多いようですので、体調のちょっとした異変を感じられる方はミネラル不足を疑ってみてはでしょうか。
ミネラルを栄養補助食品で補うときに注意することはのでしょうか。
ミネラルは一般的には単独で吸収されにくいという性質があり、単独では体内で働くことができないものが多くあります。
ミネラル単独の栄養補助食品よりも、なるべく天然に近い配合がされているものやいろんな栄養素が配合されているものにしましょう。
栄養補助食品によっては、成分に食品添加物や合成着色料が入っていたり、必要以上に増粘多糖類や乳化剤（錠剤の形を作るために必要）が使われているものもありますので、そのあたりもしっかりチェックしましょう。
ミネラルは微量で身体に影響を症状と相談しながら服用するようにしましょう。